Invecchiare sì, ma restando attivi, autonomi e soprattutto insieme agli altri. È l’obiettivo di AMIS, Attività e Movimento Insieme per la Salute, il progetto dedicato agli over 65 che riparte a Milano in dieci Case di quartiere, una per ogni Municipio.
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Due ore alla settimana per rimettere in moto corpo e relazioni. Si comincia con una camminata di attivazione muscolare, poi esercizi guidati da trainer laureati in Scienze Motorie per lavorare su forza, equilibrio e mobilità. A completare gli incontri, merende sane e piccole “pillole di wellness”, con consigli e buone abitudini da portare anche nella vita di tutti i giorni.
Al centro c’è proprio l’invecchiamento attivo: mantenersi in movimento con il passare degli anni per contrastare il declino fisico e cognitivo, conservare più a lungo l’autonomia e, allo stesso tempo, combattere solitudine e isolamento sociale.
Il percorso conta circa trenta incontri nell’arco dell’anno e questa seconda parte proseguirà fino al 17 dicembre. Sono previsti anche momenti aperti a tutti i soci delle Case di quartiere dedicati alla promozione della salute, in collaborazione con Humanitas University.
L’idea è portare così prevenzione, movimento e socialità in tutti i municipi anche quelli più periferici, facendo delle Case di quartiere dei veri punti di riferimento per un benessere che passa anche dallo stare insieme.
